A word about my Vipassana meditation experience

So I slowly came to an end my 4 months travel in Malaysia and Nepal. Last 2 weeks in Nepal I spent with a huge reward for myself – I have finished 10 days meditation – Vipassana. I heard about this long ago and here and there met someone, who had tried it, but I myself never had enough time to do it. And now, in Nepal I had a great chance and I used this chance. For curious shortly I will tell the essence of course and some details.

Objective of Vipassana – is to teach you to see things as they are. To learn how to balance your mind, to control your emotions and thoughts. The course takes whole 10 days, during which you can’t talk, even with gestures, can’t write, can’t read and etc. I attended for course near Kathmandu in a very scenic and nice place. The centre itself is quite big and can accommodate up to 250 pax. Foreigners stay in double rooms, locals stay in dorms 10-15 person.

Most meditation sessions are held in Dhamma hall. Every evening we had lectures in our native languages in separate small rooms. There were 5 Russians including me, which is not few for Nepal I think.

The schedule is very strict: wake up bell at 4am, lights off at 10pm. Whole day you spend in meditation with small breaks for eating and having rest. Notwithstanding this, time went very fast, especially when I could concentrate on meditation. Otherwise, time start lasting veeeeeerrrryyyy sloooowlyyy. The most difficult for me was to sit on the floor. I changed position every 20 minutes. And only on the last day I realised that it is very important to meditate with no moving at least for 1 hour.

First 3 days you concentrate on your breathing. For that time I was very surprised how many old, long time forgotten moments of my life popped up from the depths of my memory. It seemed that for 3 days I had thought about everything I could. On the 4^th day the technic of Vipassana is given, with which you keep working until the last day. On the last day, to let the students to prepare to return to the world, they are allowed to talk.  There was such loud talks everywhere, that seemed that gypsy camp was there. These 10 day without a shadow of doubt was not spent in vain. I obtain one more sacred knowledge, which I already started to use in daily life. My mind is more quite and balanced now. In the centre of Kathmandu the traffic is so stressful and intense. Here and there you are under risk to be knocked down by motorcycles, here and there you are irritated by sellers of hashish, tiger balms and etc. Before Vipassana I was so much in stress by that and generated many negative in my mind. No I don’t care: even if my mind by some reason is going out of balance, I notice it and put it back. These are not my fantasies, the same told me some others, who completed the course. I hope, that some of you will complete the course some day. In this case you shall share your feelings with me and I will be very glad.  The course is totally free by the way and held by donations.

LET ALL LIVINGS IN ALL PLANET SYSTEM BE HAPPY !!!

LET ALL LIVINGS OBTAIN SOUL PEACE !!!

May the Force be with you ;)

Русский:

Плавно подошла заключительная часть моего 4х месячного путешествия по Малайзии и Непалу. Крайние 2 недели в Непале я провел с большой пользой для себя – прошел 10дневный курс медитации Випассана. О нем я услышал еще очень давно и постоянно встречал кого-то, кто уже прошел этот курс и остался очень рад. Но у меня постоянно не было времени на это, и вот сейчас выдалась возможность и я ей воспользовался. Для любопытных вкратце расскажу суть курса и как он проходит:
Цель Випассаны – научить тебя видеть вещи так, как есть. Научить балансировать ум, контролировать эмоции и мысли. Курс занимает 10 дней. В течении этого времени нельзя общаться, даже жестами, читать, писать и тд. Я проходил курс в пригороде Катманду в очень живописном месте. Центр здесь большой, вмещает 250 человек. Иностранцев селят в отдельные комнаты по 2 человека. Местных – в общаги, человек по 10-15. Сессии медитации проходят в Дхамма-холле. По вечерам лекции на многих языках проходят в отдельных залах. В русском зале было всего 4 русских + Андрей, который предпочел слушать на инглише. Итого 5 русских, что пожалуй не мало. Распорядок очень строгий: подъем в 4 утра, отбой в 21:30. Весь день проходит в медитации с перерывами на еду и отдых. Не смотря на это, время бежало очень быстро, особенно когда получалось сконцентрироваться на медитации. В противном случае, время начинает тянуться оооочеень мееедлеееенноо. Самое сложное для меня было сидеть все это время на полу. Я менял позу каждые минут 20. И только на последний день до меня дошло, что очень важно добиться неподвижной медитации на протяжении хотя бы часа.

Первые 3 дня проходят в концентрации на дыхании. За это время я просто афигел как много старых, давно забытых моментов вылезло из глубин памяти. Казалось, за 3 дня, я подумал о чем только мог. На 4й день дается сама техника Випассаны, с которой работаешь до конца курса. В последний день, чтобы дать студентам вернуться в мир, разрешается говорить. Стоял такой галдеж, как будто приехал цыганский табор.

Эти 10 дней несомненно не прошли зря, я получил еще одно сокровенное знание, которое применяю в жизни уже сейчас. Ум стал спокойней и сбалансированней. В центре Катманду движение по улице полно стресса, тут и там тебя хотят переехать мотоциклы, тут и там достают торговцы скрипками, бальзамами и гашишем. До Випассаны я сильно напрягался и генерировал много негатива в голове. Сейчас же меня это никак не задевает: в случае если ум все равно выходит из равновесия, я быстро это замечаю и возвращаю его на место. Это не мои фантазии, то же самое говорят и другие, прошедшие Випассану. Я надеюсь, что кто-нибудь из вас, прочитавших эти строки, когда-нибудь пройдет этот курс. Тогда обязательно напишите мне о своих впечатлениях.

ПУСТЬ ВСЕ ЖИВЫЕ СУЩЕСТВА ВО ВСЕХ МИРАХ БУДУТ СЧАСТЛИВЫ !!!

ПУСТЬ ВСЕ ЖИВЫЕ СУЩЕСТВА ОБРЕТУТ МИР В ДУШЕ !!!

ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ СИЛА  ;)

Ну и напоследок, зацените фотки с Бактапура, города преданных, где я провел 3 дня

Бхактапур - Город Преданных