A word about my Vipassana meditation experience

So I slowly came to an end my 4 months travel in Malaysia and Nepal. Last 2 weeks in Nepal I spent with a huge reward for myself – I have finished 10 days meditation – Vipassana. I heard about this long ago and here and there met someone, who had tried it, but I myself never had enough time to do it. And now, in Nepal I had a great chance and I used this chance. For curious shortly I will tell the essence of course and some details.

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ

1. Находитесь как можно больше на природе
2. Откажитесь от мяса, сигарет, алкоголя и других отравляющих продуктов. Сыроедение – самый лучший способ питания для повышения своей осознанности
3. Уменьшите использование бытовой химии, она сильно отравляет Ваш организм, жилое пространство и Природу, всему есть натуральные заменители
4. Заставьте свое тело двигаться, занимайтесь спортом, танцами, йогой
5. Медитируйте